2023年10月18日(水)のHIROTOメシ！

今日の体調

ななななななぜか眠れなかった。っていうか俺ってやること多すぎてたりする？　なんかキャパオーバーな感じがしてるんだけど…休憩もまともに取らなくなってるし、疲れてきちゃってるのかな。まじーな。

布団に入って１時間以上寝れてなかったからなぁ。うつ伏せで寝るのが気持ちいいときって体調崩してるときなんだよな。兆候が見えるというか。風邪か…とも思うけどどちらかというと疲れかなと見てる。休憩ちゃんととろうな。

さらにカロリーと食物繊維を強化したい！

焼焼焼焼焼焼き芋を増やしていいのかもしれないと、60gに増量。40gが2枚しかないので、とりあえず今日は80食うけど。さすがに80はちょっと多い気がするな。120gのやつを半分に切ればいいだけだから、切り分けも簡単だし、いいかも。

150g買ってくれば75gになるし、計算もしやすい。食欲がないときは３等分にすればいいし。芋の量が増えたので、ギーの量もちょい増しの5gに。少々腹が痛くなった。が、体調面で問題が出るほどでもない。やっぱ60gくらいがいい感じかな？

２回目のうんこ

今今今今今今日はうんこが２回！いっぱい出るなぁ！？ １回目はちょっとコロコロ気味で、これは水分かな。昨日水をあんま飲んでないような。4Lくらいは冬場でも突っ込みたいところでは。ゴミのペットボトルの量が減ってるしなぁ。
でも、前みたいなウサギというより、まぁ、ハーフバナナみたいな？感じだった。２回目はポツポツ。おならは結構出る。芋のせいか？

アーモンドミルクは温めがうまい

昨昨昨昨昨昨日のが熱すぎたせいで口の中が軽いやけどというか、炎症っぽくなってる。今日のは普通に作ったらかなりぬるかったが、うまい。やっぱ、熱いと味変わるんじゃねーの。でもぬるすぎというのはあるので、混ぜてる最中に半分温め直す、というのをやるといいのかもしれない。時間も計って。１分くらいかな。明日やってみよう。

今日のバイタル

今日のHIROTOメシ

23:21 (食間 10時間46分)固定食

高リコピントマトジュースに酸度0.1%オリーブオイルを混ぜレンジで40秒！
有機100%レモンを加えて胃袋をホットに朝一健康！

0:41 (食間 1時間20分)固定食

みらいの酵素にフルボ酸？ 妖しげなミネラルてんこ盛り乳酸菌入り桑の葉青汁にちょっとのストレートリンゴジュースをブレンド！

固定食

有機モリンガと有機モロヘイヤにイヌリン＆オリゴ糖を混ぜて作る、激うまダンゴペースト♪

固定食

有機明日葉と有機桑の葉にイヌリン＆オリゴ・メープルシロップを混ぜて作る、激うまネバネバスイーツ♪

固定食

濃縮マグネシウムとヤクルト1000に有機100%レモンジュースを混ぜた酸ぱ甘ドリンク

2:20 (食間 1時間39分)固定食

完全無添加の
南高梅はちみつ梅干しに
意外と合うパイナップル60g

固定食

腸活コーヒーにイヌリン＆オリゴ糖を混ぜ水20mlで泡立てた疑似スイーツ

3:35 (食間 1時間15分)固定食

WPIプロテインと有機シナモンにまみれた有機ブルーベリーに有機メープル＆有機バナナ1/2とクレアチンにまみれたただのキウイを乗せて

4:35 (食間 1時間00分)固定食

HIROTO特製！
超濃縮栄養の適正摂取量オーバーな究極ごちゃ混ぜアーモンドミルク

6:47 (食間 2時間12分)固定食

腸活コーヒーにイヌリン＆オリゴ糖を混ぜ水20mlで泡立てた疑似スイーツ

固定食

40gのシルクスイートを贅沢にもギー2gで食べる！
激うまスイーツ♪

11:40 (食間 4時間53分)固定食

有機ゴーヤと有機ケールと有機長命草とイヌリン＆オリゴ・メープルペーストに有機マカ・有機ケール・八重山クロレラを添えて

今日の一品

昨日とほぼ同じメニュー！　野菜15gシリーズにキノコに牡蠣！
キノコの漬け汁が多すぎて野菜が冷えちゃったけど、おいしかったぞ！