2023年10月11日(水)のHIROTOメシ！

今日の体調

朝朝朝朝朝朝から胃腸の調子はよい。けど、なんというか、おなかがすかないというか「胃の中になんかある」という状態。
ここ最近ぶち込みすぎてたから、まぁしょうがないなという感じ。とはいえ、腹痛や背痛はないので、全然まし。

ただ単に食べ過ぎたかな、というくらい。夕食を少なめにして調整しておいた。

アーモンドミルク強化計画

オオオオオオリゴ糖を10g、メープルを2gほど追加して飲んだところ、普通においしかった。味よりもまぁ腹調子なわけだが、こちらも問題ない。というかいつもよりおならが少なかった。

胃腸が弱ってて反応が鈍っているという感じかもしれないけど、不快感も特になかったので、ちょうどよかったのかもしれない。レギュラーメニューに組み込んで、中長期的な様子を見てみようと思う。株かな？

ほぼ10000歩

歩歩歩歩歩歩きすぎだろ。川の散歩でいつもより先に行ってみたら登り口のない一直線で、どうせなら昔行ったスーパーに行こうと思い行ったところ、往復で9000歩以上になっちまった。さすがに復路はくたくただったが、まぁ帰ってこられた。

くたくただったのはメシ食ってなかったからかわからないが、思ったより歩けてる感じ。明日も早めといた方がいいけど。運動量も6000歩くらいは確保していきたいところ。元気のために。

結構大型だったスーパー

すすすすすすげー色々あった。店内で切ったチーズコーナーなんてのがあって、すげー食いたかったけど吐くからなぁ…。なんつーか、普通においしそうな惣菜ばっかで初めて食えないことのディスアドバンテージを感じたな今日は。

結局何も買わずに帰ってきた。大根の煮物とか買おうと思ったけど、復路でビチャビチャになるのが目に見えてたし、財布持ってない。なぜ持って行かないのか？

次からは出かけるときも持って行かないとな。

うんこ！！

ババババババナナ便。ニュルリと。ちょっと緩くなってきてる感じがするかな？
昨日のゴボウが効き過ぎてるのかも。あいつ水溶性食物繊維だから。明日の便はどうだろうな。あまりべちゃべちゃが進行するようならオリゴ糖をさすがに減らすか、不溶性を増やすかどっちかで調整。

オリゴ糖を減らすとカロリーも減るから、やるなら不溶性を増やす方か？　朝のしらす食ってるとこ、焼き芋に変えるとかしようかな。

今日のバイタル

今日のHIROTOメシ

14:07 (食間 2時間01分)

0:10 (食間 10時間02分)

2:33 (食間 2時間23分)

2:53 (食間 0時間20分)

4:33 (食間 1時間40分)

7:35 (食間 3時間02分)

13:58 (食間 6時間23分)