2023年10月04日(水)のHIROTOメシ！

今日は腹の調子が良くなく食欲もあまりなかった。
午前中、特によろしくない。
７時近くなるとどうも、腹の機嫌が悪い。９時頃フルーツを食べるも腹が痛くなってくる。

一気に冷え込んできたが、長ズボンがないという致命的な事態になったので、出かける。ついでに、この間イオンで見つけた「筑前煮下ゆでパック」を買おうと思ったが、一応類似商品も見ておきたかったので回ってみる。セブン、ローソン共になし、東急ストアは添加物付きの味付きしかなかった。なので、イオンでで買うことに。

野菜は昨日20gにしたら少し多かったので、15gずつに。Mベジは30g、ブロリーは60g。
そこに、筑前煮のこんにゃくを廃棄したヤツ（にんじん、れんこん、ごぼう）を15gずつ入れたら、かなりイイ感じだった。キノコごとレンジで40秒加熱したけど、根菜だけ加熱してキノコは後から入れた方がオイシイと思う。なんか水分が抜けて食間が悪かった。

とはいえけっこうな量食べれたし、腹が痛いんじゃなくてお腹空いてるとかそう言うのかなと思い、また色々調べてみた。朝は消化器があまり動いてないから、青汁たくさんはやめた方がよさそう。

で、トマトは朝の方がいいそう。プレミアムレッドをホットにしたらオリーブ5g入れてもべらぼうに旨かったので、朝一はホットトマトとオリーブ多め。その30分あと位に青汁、その後にフルーツ、アーモンドミルクは昼食として散歩＆運動後（７時くらい？）に取った方がいいんじゃないかと思ったので、明日はそうしてみよう。

食べる順番変えるだけでも、大分違うはず。

今日のサマリー

今日の食事